莊世鴻 2018/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

莊世鴻高雄
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16.2 km | 01:30:00 | 05:33/km

日期: 2018-02-13 14:11 - 地點: Anytime Fitness - 卡路里: 923 Cal

高雄

莊世鴻

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2K+10K：[2K(4:20/K)×2+1.5K(4:15/K)+1.5K(4:13/K)+1K(4:08/K)+1K(4:04/K)+1K(4:00/K)]+緩和跑
今天起跑時左足底會痛，身體感覺一開始還好但跑速度時確卻感到很累，跑的蠻辛苦的，總算是完成今天練習。
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間休 4:20，4:20，4:00，4:00，3:30，3:30

2月累積里程 : 370.25 km

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黃建銘, 莊秀菊和其他 8 人說推

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