12.7 km | 01:06:56 | 05:15/km日期: 2012-10-11 20:01 - 平均心率: 58 - 卡路里: 744 Cal
Pace: 05'42" / 05'51" / 05'22" / 05'30" / 05'38" / 05'16" / 05'14" / 05'01" / 05'13" / 05'01" / 05'04" / 04'49" / 04'34" /
跑步變瘦雖然很好...可是我半年掉了12kg...
覺得好像身上長了不該長的東西,
所以早上就去做健康檢查...
在結果出來前真的只能等了,
連剛才出去跑一下也覺得沒啥動力...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
170.86 km 
NIKE Dual Fusion 累積 :
1008.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'51" | 00:11'33" |
| 3 | 05'22" | 00:16'55" |
| 4 | 05'30" | 00:22'25" |
| 5 | 05'38" | 00:28'03" |
| 6 | 05'16" | 00:33'19" |
| 7 | 05'14" | 00:38'33" |
| 8 | 05'01" | 00:43'34" |
| 9 | 05'13" | 00:48'47" |
| 10 | 05'01" | 00:53'48" |
| 11 | 05'04" | 00:58'52" |
| 12 | 04'49" | 01:03'41" |
| 12.7 | 04'34" | 01:06'56" |
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