8.1 km | 00:45:31 | 05:37/km日期: 2018-02-11 11:13 - 平均心率: 133 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 192
Pace: 05'35" / 05'25" / 05'35" / 05'36" / 05'36" / 09'16" / 05'37" / 06'33" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'39" (+00'14") | 500 / 500 |
2 | | 05'29" (+00'04") | 500 / 1000 |
3 | | 05'25" | 500 / 1500 |
4 | | 05'25" | 500 / 2000 |
5 | | 05'30" (+00'05") | 500 / 2500 |
6 | | 05'38" (+00'13") | 500 / 3000 |
7 | | 05'37" (+00'12") | 500 / 3500 |
8 | | 05'32" (+00'07") | 500 / 4000 |
9 | | 05'38" (+00'13") | 500 / 4500 |
10 | | 05'34" (+00'09") | 500 / 5000 |
11 | | 05'39" (+00'14") | 500 / 5500 |
12 | | 05'58" (+00'33") | 500 / 6000 |
13 | | 05'36" (+00'11") | 500 / 6500 |
14 | | 05'36" (+00'11") | 500 / 7000 |
15 | | 05'52" (+00'27") | 500 / 7500 |
16 | | 05'38" (+00'13") | 500 / 8000 |
17 | | 05'29" (+00'04") | 102 / 8102 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 178.80 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'35" | 00:05'35" |
2 | 05'25" | 00:11'00" |
3 | 05'35" | 00:16'35" |
4 | 05'36" | 00:22'11" |
5 | 05'36" | 00:27'47" |
6 | 09'16" | 00:37'03" |
7 | 05'37" | 00:42'40" |
8 | 06'33" | 00:49'13" |
8.1 | 05'30" | 00:49'47" |