Eric313 2018/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Eric313 新北市
ID 62196

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2.1 km | 00:08:06 | 03:55/km

日期: 2018-02-12 19:21 - 平均心率: 156 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 14°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 03'56" / 03'59" / 02'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'44"

(00'44")

04'06" (+00'12")

182 / 182

2

03'54"

(04'39")

03'54"

1000 / 1182

3

03'27"

(08'06")

03'53"

886 / 2068

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 163.38 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王文龍, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	03'59"	00:07'55"
2.1	02'55"	00:08'07"

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