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    Mint Black 台中
    ID 152140
    833 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Mint Black
    7.0 km | 00:46:03 | 06:34/km
    日期: 2018-02-06 19:07 - 地點: 國中甜甜圈 - 天氣: 冰箱裡啊 - 平均心率: 168 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 11°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(16)
    Pace: 06'08" / 05'53" / 05'34" / 08'11" / 06'54" / 08'26" / 00'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'07"  (06'07")
    		06'07" (+01'57")1000 / 1000
    2
    03'52"  (10'00")
    		06'03" (+01'53")640 / 1640
    3
    05'34"  (15'34")
    		05'34" (+01'24")1000 / 2640
    4
    04'25"  (20'00")
    		05'35" (+01'25")790 / 3431
    5
    03'00"  (23'00")
    		39'51" (+35'41")75 / 3506
    展開計圈分析
    6
    05'41"  (28'41")
    		05'41" (+01'31")1000 / 4506
    7
    04'18"  (33'00")
    		05'42" (+01'32")754 / 5260
    8
    03'00"  (36'00")
    		33'27" (+29'17")89 / 5350
    9
    06'05"  (42'05")
    		06'05" (+01'55")1000 / 6350
    10
    03'54"  (46'00")
    		06'05" (+01'55")641 / 6991
    11
    00'00"  (46'00")
    		04'10"3 / 6995
    12
    00'01"  (46'02")
    		17'04" (+12'54")1 / 6997
    台中
    Mint Black
    · 留言

    HM,Tx2 ,HM
    好冷喔，從出門就後悔到跑完。
    跑不到自己要的速度，手凍的好痛啊～
    這樣月底的東馬怎麼辦啊XD

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 123.56 km Brooks Hyperion太陽神 累積 : 66.2 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    周大雄, Keith 和其他 166 人說推
    · 留言
    觀看另 48 則留言
    Yang Gi Mint晚安～
    2018-02-06 20:21 ·
    David Chiu 時候到就跑的完了(^__^)
    2018-02-06 20:31 ·
    鍾勝棋 Mint姐姐，晚安
    運動愉快喔
    也要注意保暖喔
    要相信自己可以的
    我也是下個月第一次到台中路跑
    現在都要有空才運動
    2018-02-06 20:40 ·
    Liang 放鬆心情,白天上班,晚上又要跑步,身體疲累當然跑不出速度來！
    2018-02-06 20:46 ·
    宜靜💦 Mint晚安！晚上真的很凍
    不管是走還是跑，都起不勁。真糟糕。
    下星期～天氣開始暖和，還有時間可以練的。加油！
    2018-02-06 20:49 ·
    張麒麟 思思晚安，運動愉快！
    2018-02-06 21:02 ·
    Eddie_Chen(ET) 調整再調整
    到時臨場發揮了..
    注意保暖..期待妳的賽後心得
    2018-02-06 21:26 ·
    陳榮興 晚安
    運動愉快^_^
    2018-02-06 21:32 ·
    博鈞一笑 哪就好好地玩東京馬～～
    2018-02-06 21:39 ·
    SKY Wu 晚安唷~運動愉快~
    2018-02-06 21:40 ·
    Abel 女神～手會發抖，室內最好選擇，可以帶手套保暖喔。喝喝熱茶取暖，晚安囉。。
    2018-02-06 21:41 ·
    蝙蝠俠 晚安，天氣持續低溫，還能維持運動習慣，超讚！請多注意保暖喔，祝 週二愉快 順心自在 ^_^
    2018-02-06 21:42 ·
    李閔榮 晚安 運動愉快！
    2018-02-06 21:54 ·
    黃富興 晚安! 跑步舒心愉快 ~
    爆發力強，跑就對了，加油 !
    2018-02-06 22:02 ·
    Ichiro Chang 休息一下也是進步方式的一種喔
    2018-02-06 22:59 ·
    林睦益 有抽到東馬！好厲害
    2018-02-06 22:59 ·
    KERO MI 東馬...就注意各關門點的時間...順順跑就好(其實東馬也很冷的)
    還有,東馬起跑到通過起跑點,會很久(但關門時間是用大會時間,所以有人這段就花10分鐘都有XD)
    2018-02-06 23:01 ·
    erocin Mint晚安，冷冷的天氣外出跑步需要勇氣，跑完全程則需要毅力，運動愉快！
    2018-02-06 23:16 ·
    DakotaDe 東馬就是要享受阿~玩到最後一刻, 嘿嘿^^
    2018-02-06 23:20 ·
    key man 加油加油啦^_^
    你可以啦
    2018-02-07 04:51 ·
    言俊thirdboy 早安
    運動愉快 隨心而跑自然完賽
    2018-02-07 06:48 ·
    林俊廷 Mint早安，這週的低溫，要出門運動還是很掙扎，要注意保暖。
    2018-02-07 07:26 ·
    曾烽耿 思思早安,夜跑甜甜圈運動愉快^^
    放心妳絕對沒問題的!
    2018-02-07 08:30 ·
    謝連興 Mint 早安 東馬 加油! 妳沒問題的!!
    2018-02-07 08:38 ·
    歐巴 美公主 加油 妳可以的
    2018-02-07 09:43 ·
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    2018-02-07 09:55 ·
    xi zhi (阿智) Mint午安, 妳沒問題的啦！
    2018-02-07 11:58 ·
    許忠龍 Mint 午安丫，天氣太冷也會影響到跑步的節奏，慢慢調整，加油！！
    2018-02-07 12:01 ·
    暴龍 Mint午安 ，加油妳行的 ，運動愉快 。
    2018-02-07 13:35 ·
    Abel 女神午安～禮拜日的賽事加油喔。
    2018-02-07 15:09 ·
    Ming Yeh 戴手套跑...
    2018-02-07 16:18 ·
    み が 午安,運動愉快
    2018-02-07 16:59 ·
    Anna Chang 有戴手套嗎??東京馬加油哦~~
    2018-02-07 20:42 ·
    品衡(慢慢蛇) 美女，晚安 ~運動愉快
    2018-02-07 20:59 ·
    ♉ Syncs Wang 跑下去就對了 ~ 東馬加油 !!
    2018-02-07 23:57 ·
    侯仁伯 Mint早~寒冷冬天跑步運動愉快!
    2018-02-08 01:24 ·
    蔡秉軒 真的很冷！還在我跑步時段下雨！
    有藉口偷懶一天....哈哈哈
    這樣也不錯啦！
    2018-02-08 06:50 ·
    Jeff Wang Mint早。應該是天氣冷還沒熱開，不過五分速也不賴呀，我比較擔心的是妳的心率究竟是錶有問題還是真的偏高。再放鬆點看看。
    2018-02-08 08:57 ·
    Mint Black 天氣冷，好懶喔～
    週日比賽看看~就知道了。
    目前持續懶……
    2018-02-08 18:51 ·
     1 個人推
    曾4＋ 加油
    2018-02-08 21:17 ·
    劉少 剛好當東京馬的耐寒訓練啊！
    2018-02-08 21:23 ·
    蝙蝠俠 晚安，天氣太冷⋯其實外出跑步也很辛苦呢～祝 週四愉快 順心自在 ^_^
    2018-02-08 22:40 ·
    蕭國隆 Mint,妳不是說比較不怕冷.
    妳也有用runnigQuotient,我有用過,但太複雜,還是mw較實在.
    2018-02-09 17:17 ·
    吳俊彥 Mint Black晚安！11度冰溫要出門運動真會讓人心情很掙扎呢，如果手部蠻寒冷建議你帶手套就不會有凍感會較舒適跑感也會較順手，月底東馬離現在還有十多天相信你的經驗知道如何自己調適過來（加油）小週末上班運動快樂
    2018-02-09 19:01 ·
    明天 午安喔！假期愉快哦!
    2018-02-10 12:46 ·
    KERO MI 午安~思思
    今天又要變冷了,到過年大概都是這樣的天氣了,連大掃除都變得不太容易.
    2018-02-10 12:55 ·
    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 東京馬加油^_^《
    2018-02-10 13:25 ·
    Jeff Wang Mint 明天半馬加油~
    2018-02-10 18:46 ·
    哇！Mint要出國比賽了！！！~~
    為國爭光唷！~~*^__________*^
    2018-02-14 14:43 ·
    鄭緒華 祝東馬無傷順利完賽
    2018-02-15 04:43 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'08"00:06'08"
    205'53"00:12'01"
    305'34"00:17'35"
    408'11"00:25'46"
    506'54"00:32'40"
    608'26"00:41'06"
    7.006'07"00:47'13"

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