12.1 km | 01:15:54 | 06:15/km日期: 2014-01-09 19:56 - 地點: 成大自強 - 天氣: 西北冷 - 卡路里: 984 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 76%
Pace: 06'26" / 05'55" / 06'02" / 06'10" / 06'04" / 06'18" / 06'25" / 06'19" / 06'27" / 06'25" / 06'22" / 06'17" / 06'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'25" (+00'31") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 05'54" | 1017 / 2019 |
| 3 | | 06'01" (+00'07") | 1009 / 3029 |
| 4 | | 06'10" (+00'16") | 1011 / 4041 |
| 5 | | 06'03" (+00'09") | 1007 / 5049 |
| 6 | | 06'20" (+00'26") | 1018 / 6067 |
| 7 | | 06'24" (+00'30") | 1009 / 7076 |
| 8 | | 06'19" (+00'25") | 1012 / 8088 |
| 9 | | 06'27" (+00'33") | 1011 / 9100 |
| 10 | | 06'24" (+00'30") | 1007 / 10107 |
| 11 | | 06'21" (+00'27") | 1012 / 11119 |
| 12 | | 06'18" (+00'24") | 996 / 12116 |
今天氣溫驟降，如果這種天氣正常應該是龜在家裡看電視吃零食。不過下午漢智哥拿著一雙FILA的鞋子，叫我幫他測試鞋子的性能。另外又給了我五顆熱騰騰的肉包，誠意十足。我只想拿一顆試試，漢智哥就整包給我。後來只好分享漢智哥的好意給老師、學長和同學。真是太好吃了~
還好我只吃一顆，因為吃一個包子要跑5K！
晚上出門前先把高樹馬伴手禮的香蕉給解決掉，去到自強想說很冷應該沒啥人，結論是真的沒啥人，但是還遇到昭玉和志豪。沒多久又遇到來散步的輝哥和輝嫂。輝哥叫昭玉跟我們一起跑，後來昭玉怕跟不上，就自己跑。結果我跟志豪就被昭玉海放了大概300公尺。
後來志豪跑了7K就休息了，換昭玉陪我跑。原本想要跑10K收工，因為不是穿自己的鞋子，後來邊跑邊聊，就忘記距離了，意外的湊到10圈。順便跟昭玉分享且戰且走的心得，強調步兵不是罪，是一種技巧。不知道以後的比賽，昭玉會不會輾過輝哥呢? 哈哈哈
1月累積里程 : 300.21 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 05'55" | 00:12'21" |
| 3 | 06'02" | 00:18'23" |
| 4 | 06'10" | 00:24'33" |
| 5 | 06'04" | 00:30'37" |
| 6 | 06'18" | 00:36'55" |
| 7 | 06'25" | 00:43'20" |
| 8 | 06'19" | 00:49'39" |
| 9 | 06'27" | 00:56'06" |
| 10 | 06'25" | 01:02'31" |
| 11 | 06'22" | 01:08'53" |
| 12 | 06'17" | 01:15'10" |
| 12.1 | 06'17" | 01:15'54" |
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