黃文聯 2018/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃文聯彰化
ID 162736

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4.8 km | 00:49:43 | 10:23/km

日期: 2018-02-10 06:57 - 卡路里: 258 Cal - 總步數: 938 - 平均步頻: 18 - 平均步幅: 509 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 100% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 11'09" / 10'50" / 10'00" / 09'56" / 09'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'09"

(11'09")

11'06" (+01'18")

1003 / 1003

47 / 188

2

10'50"

(21'59")

10'45" (+00'57")

1006 / 2009

3 / 2795

3

10'05"

(32'04")

10'00" (+00'12")

1008 / 3018

21 / 471

4

09'51"

(41'55")

09'48"

1004 / 4022

7 / 1321

5

07'48"

(49'43")

09'58" (+00'10")

782 / 4804

10 / 977

2月累積里程 : 226.77 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

瑋紋（跑後山）, 王錫評和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'09"	00:11'09"
2	10'50"	00:21'59"
3	10'00"	00:31'59"
4	09'56"	00:41'55"
4.8	09'58"	00:49'43"

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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