莊堃志 2018/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

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12.3 km | 01:31:26 | 07:27/km

日期: 2018-02-09 19:44 - 總爬升: 105 m - 卡路里: 740 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 11'42" / 08'33" / 07'39" / 07'01" / 07'54" / 07'59" / 06'46" / 07'59" / 06'46" / 06'52" / 06'45" / 06'41" / 06'32" /

台中

莊堃志

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基本訓練

2月累積里程 : 98.11 km

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莊堃志鄭大哥午安好

2018-02-10 13:35 ·

莊堃志國柱哥午安愉快

2018-02-10 13:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'42"	00:11'42"
2	08'33"	00:20'15"
3	07'39"	00:27'54"
4	07'01"	00:34'55"
5	07'54"	00:42'49"
6	07'59"	00:50'48"
7	06'46"	00:57'34"
8	07'59"	01:05'33"
9	06'46"	01:12'19"
10	06'52"	01:19'11"
11	06'45"	01:25'56"
12	06'41"	01:32'37"
12.3	06'36"	01:34'23"

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10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

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