Jacke Lung 2018/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jacke Lung 香港
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8.3 km | 00:42:15 | 05:06/km

日期: 2018-02-06 19:22 - 平均心率: 162 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 12°C - 濕度: 59%

Pace: 05'16" / 04'57" / 05'09" / 05'19" / 05'07" / 05'01" / 04'57" / 05'09" / 04'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 148.42 km

TCX 上傳 | 6 years ago

HikeRun, ButterLion Hu 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'57"	00:10'13"
3	05'09"	00:15'22"
4	05'19"	00:20'41"
5	05'07"	00:25'48"
6	05'01"	00:30'49"
7	04'57"	00:35'46"
8	05'09"	00:40'55"
8.3	04'46"	00:42'16"

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