Jordan Cheng 2018/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

Jordan Cheng 新北市
ID 333481

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4.2 km | 00:25:14 | 06:03/km

日期: 2018-02-08 19:58 - 地點: 跑跑跑 - 天氣: 雨不停 - 平均心率: 122 - 卡路里: 274 Cal

Pace: 06'10" / 06'01" / 06'01" / 06'00" / 05'58" /

接宇少的時間又到了,千萬不能耽誤,收工

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 173.37 km

TCX 上傳 | 6 years ago

candy , 阿志和其他 162 人說推

·

觀看另 14 則留言

Davis Lai（賴仁傑）喬丹兄晚安，運動快樂，接小孩辛苦了，我能了解，因為我也是沒天接小孩。

2018-02-09 21:30 ·

1 個人推

blue 喬登晚上好~跑步愉快

2018-02-10 00:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'01"	00:12'11"
3	06'01"	00:18'12"
4	06'00"	00:24'12"
4.2	05'57"	00:25'13"

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