5.0 km | 00:23:14 | 04:38/km日期: 2018-02-08 19:07 - 平均心率: 151 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 208 - 溫度: 17°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(42)
Pace: 04'43" / 04'34" / 04'39" / 04'42" / 1533'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'39" (+00'07") | 400 / 400 |
2 | | 04'44" (+00'12") | 400 / 800 |
3 | | 04'40" (+00'08") | 400 / 1200 |
4 | | 04'32" | 400 / 1600 |
5 | | 04'37" (+00'05") | 400 / 2000 |
6 | | 04'43" (+00'11") | 400 / 2400 |
7 | | 04'37" (+00'05") | 400 / 2800 |
8 | | 04'34" (+00'02") | 400 / 3199 |
9 | | 04'40" (+00'08") | 400 / 3599 |
10 | | 04'45" (+00'13") | 400 / 3999 |
11 | | 04'41" (+00'09") | 400 / 4399 |
12 | | 04'33" (+00'01") | 400 / 4800 |
13 | | 04'23" | 203 / 5003 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 274.63 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'43" | 00:04'43" |
2 | 04'34" | 00:09'17" |
3 | 04'39" | 00:13'56" |
4 | 04'42" | 00:18'38" |
5.0 | 04'35" | 00:23'14" |