鳳梨鐵人（南宏） 2014/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

鳳梨鐵人（南宏）台南
ID 9421

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鳳梨鐵人（南宏）

15.0 km | 01:03:23 | 04:12/km

日期: 2014-01-08 18:30 - 總爬升: 104 m - 卡路里: 880 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 60%

Pace: 1429'26" / 00'07" / 02'15" / 04'18" / 04'10" / 03'56" / 04'10" / 04'16" / 04'25" / 04'13" / 04'03" / 04'00" / 04'19" / 04'28" / 04'19" / 04'03" / 04'12" / 47'24" /

基本訓練

總算突破配速跟哩程了〜但是要回家跪算盤了。

1月累積里程 : 259.88 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

張峯源, ahliang 和其他 9 人說推

·

觀看另 3 則留言

鳳梨鐵人（南宏） Pet

2014-01-10 20:38 ·

鳳梨鐵人（南宏） Peter很拼耶，不過我會加油，因為那也是我的目標！！

2014-01-10 20:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	1429'26"	23:49'26"
2	00'07"	23:49'33"
3	02'15"	23:51'48"
4	04'18"	23:56'06"
5	04'10"	24:00'16"
6	03'56"	24:04'12"
7	04'10"	24:08'22"
8	04'16"	24:12'38"
9	04'25"	24:17'03"
10	04'13"	24:21'16"
11	04'03"	24:25'19"
12	04'00"	24:29'19"
13	04'19"	24:33'38"
14	04'28"	24:38'06"
15	04'19"	24:42'25"
16	04'03"	24:46'28"
17	04'12"	24:50'40"
17.5	04'09"	24:52'48"

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