洪莘蔚 2018/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

洪莘蔚彰化
ID 319393

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2.2 km | 00:23:15 | 10:36/km

日期: 2018-02-03 10:00 - 地點: 和仁 - 天氣: 冷冷冷 - 平均心率: 119 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 11°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 09'10" / 11'02" / 40'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 123.90 km

TCX 上傳 | 6 years ago

何翰翰和 ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'10"	00:09'10"
2	11'02"	00:20'12"
2.2	40'00"	00:27'54"

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