蔡泓志 2014/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

蔡泓志台中
ID 65145

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21.1 km | 02:15:33 | 06:25/km

日期: 2014-01-01 08:01 - 總爬升: 131 m - 地點: 潭雅神自行車道 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1044 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 74%

Pace: 06'51" / 06'12" / 06'14" / 06'48" / 05'50" / 05'41" / 05'42" / 05'11" / 05'24" / 05'39" / 05'50" / 06'37" / 06'47" / 07'01" / 07'04" / 06'55" / 07'03" / 06'56" / 07'29" / 07'26" / 06'11" / 07'26" /

天氣很好，去程狀況很棒，回程一整個糟糕阿= =

1月累積里程 : 153.72 km

saucony VIRRATA 累積 : 104.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

廖明源, 蔡翠秋和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'12"	00:13'03"
3	06'14"	00:19'17"
4	06'48"	00:26'05"
5	05'50"	00:31'55"
6	05'41"	00:37'36"
7	05'42"	00:43'18"
8	05'11"	00:48'29"
9	05'24"	00:53'53"
10	05'39"	00:59'32"
11	05'50"	01:05'22"
12	06'37"	01:11'59"
13	06'47"	01:18'46"
14	07'01"	01:25'47"
15	07'04"	01:32'51"
16	06'55"	01:39'46"
17	07'03"	01:46'49"
18	06'56"	01:53'45"
19	07'29"	02:01'14"
20	07'26"	02:08'40"
21	06'11"	02:14'51"
21.1	07'26"	02:15'33"

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