謝其德(大坪肉腳) 2012/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

謝其德(大坪肉腳) 苗栗
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謝其德(大坪肉腳)

5.2 km | 00:37:03 | 07:03/km

日期: 2012-10-09 20:05 - 地點: 大坪到藤坪高鐵底下折返 - 天氣: 適中 - 卡路里: 508 Cal

Pace: 06'29" / 06'33" / 07'29" / 08'00" / 07'14" / 05'18" /

合歡山10K的疲勞似乎還沒消除, 又或者是熱身不夠, 今天剛起跑有一度小腿差點抽筋, 索性亂跑一通, 就安慰自己說沒有腳軟就不會進步吧...

10月累積里程 : 84.19 km

M1 上傳 | 12 years ago

EDS/Leo, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'33"	00:13'02"
3	07'29"	00:20'31"
4	08'00"	00:28'31"
5	07'14"	00:35'45"
5.2	05'17"	00:37'03"

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