Loson 2018/01/21 訓練日誌

Loson 桃園
ID 188545

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Loson

全馬 | 05:31:04 | 07:50/km | 第16馬

2018 慶祝蘇花改蘇澳東澳段通車馬拉松賽

官方成績
日期	2018-01-21
成績	05:31:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:51'07")

00:51'07" (+32'30")

01:09'44"

10 km

(01:09'44")

00:18'37"

15 km

(02:08'51")

00:59'07" (+40'30")

01:19'48" (+10'04")

20 km

(02:29'32")

00:20'41" (+02'04")

25 km

(03:09'44")

00:40'12" (+21'35")

01:20'43" (+10'59")

30 km

(03:50'15")

00:40'31" (+21'54")

35 km

(04:34'22")

00:44'07" (+25'30")

01:23'32" (+13'48")

40 km

(05:13'47")

00:39'25" (+20'48")

Finish

(05:31:04)

日期: 2018-01-21 06:38 - 總爬升: 402 m - 地點: 蘇花 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(4)

又是下雨,老婆的42K次次都中雨,又是一個5~6小時的全雨馬拉松....
老婆有進步30分鐘,第一次6小時,第二次5小時半,第三次看能不能進入5小時,真的不要再下雨了.
唯一不幸的是,賽途中,進簡便WC..然後悲劇發生,帽子忘了拿,再回去拿時,已在馬桶的孔洞中,還卡的剛剛好...掯

賽後評分: 補給尚可,路線風景OK,如果不下雨就更好. 最後一段上坡徧產業道路.
給 3 星

1月累積里程 : 177.23 km

Rider 20 (螢光橘黑) mizuno 累積 : 1509.6 km

GPX 上傳 | 6 years ago

MonicaH, Niklaus 和其他 4 人說推

留言

Niklaus 恭禧完賽！Ｖ

2018-01-24 20:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'54"	00:13'47"
3	07'47"	00:21'34"
4	29'23"	00:50'57"
5	00'10"	00:51'07"
6	00'04"	00:51'11"
7	00'02"	00:51'13"
8	04'32"	00:55'45"
9	06'42"	01:02'27"
10	07'17"	01:09'44"
11	07'53"	01:17'37"
12	06'56"	01:24'33"
13	08'11"	01:32'44"
14	07'18"	01:40'02"
15	28'49"	02:08'51"
16	00'17"	02:09'08"
17	00'41"	02:09'49"
18	04'01"	02:13'50"
19	07'01"	02:20'51"
20	08'41"	02:29'32"
21	06'33"	02:36'05"
22	08'29"	02:44'34"
23	07'33"	02:52'07"
24	09'53"	03:02'00"
25	07'44"	03:09'44"
26	31'17"	03:41'01"
27	00'05"	03:41'06"
28	00'25"	03:41'31"
29	02'27"	03:43'58"
30	06'17"	03:50'15"
31	07'25"	03:57'40"
32	07'59"	04:05'39"
33	10'25"	04:16'04"
34	12'22"	04:28'26"
35	05'56"	04:34'22"
36	32'47"	05:07'09"
37	00'02"	05:07'11"
38	00'04"	05:07'15"
39	00'04"	05:07'19"
40	06'28"	05:13'47"
41	06'41"	05:20'28"
42	06'00"	05:26'28"
42.8	05'52"	05:31'09"