邱恆昌 2018/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

邱恆昌台東
ID 22712

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26.3 km | 02:31:43 | 10.4 km/h

日期: 2018-01-27 07:52 - 總爬升: 443 m - 地點: 四格山 - 天氣: 冷 - 卡路里: 647 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'23"

(17'23")

17.31 (-6.38)

5000 / 5000

2

16'47"

(34'10")

17.91 (-5.77)

5000 / 10000

3

01:23'14"

(01:57'25")

3.61 (-20.08)

5000 / 15000

4

15'21"

(02:12'47")

19.57 (-4.12)

5000 / 20000

5

12'42"

(02:25'30")

23.68

5000 / 25000

6

06'13"

(02:31'43")

12.72 (-10.96)

1314 / 26314

台東

邱恆昌

·

原本要騎銅礦遇到下雨改騎四格山，跟三帥巧遇城鄉Q 哥

1月累積里程 : 96.31 km

Propel Advanced Pro 1

TCX 上傳 | 6 years ago

廖家成, 楊新長和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.7	2.0 %
2	22.9	2.6 %
3	9.9	2.3 %
4	17.5	-2.0 %
5	25.0	-1.7 %
6	25.9	-1.7 %
7	21.3	-1.0 %
8	17.3	1.8 %
9	17.8	2.8 %
10	12.4	5.8 %
11	10.8	8.4 %
12	5.5	-5.0 %
13	3.8	11.1 %
14	1.4	14.7 %
15	6.7	-13.0 %
16	11.7	5.2 %
17	22.2	-8.3 %
18	32.4	-6.4 %
19	23.8	-2.5 %
20	18.9	-0.7 %
21	13.9	-0.7 %
22	27.9	-0.6 %
23	30.5	-0.6 %
24	26.3	-0.8 %
25	30.0	-0.8 %
26	13.2	-0.4 %
26.3	11.2	-1.0 %

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