4.8 km | 00:31:26 | 06:35/km日期: 2018-01-23 20:10 - 平均心率: 127 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'33" / 07'05" / 06'41" / 06'55" / 06'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'03" (+00'08") | 410 / 410 |
2 | | 04'10" (+00'15") | 412 / 823 |
3 | | 12'46" (+08'51") | 224 / 1047 |
4 | | 03'55" | 410 / 1458 |
5 | | 04'09" (+00'14") | 415 / 1874 |
6 | | 28'30" (+24'35") | 102 / 1976 |
7 | | 04'05" (+00'10") | 412 / 2389 |
8 | | 04'17" (+00'22") | 409 / 2798 |
9 | | 24'49" (+20'54") | 120 / 2919 |
10 | | 04'18" (+00'23") | 404 / 3323 |
11 | | 04'13" (+00'18") | 418 / 3742 |
12 | | 28'03" (+24'08") | 111 / 3853 |
13 | | 04'14" (+00'19") | 424 / 4278 |
14 | | 04'13" (+00'18") | 405 / 4684 |
15 | | 28'05" (+24'10") | 82 / 4766 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 112.95 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 07'05" | 00:12'38" |
3 | 06'41" | 00:19'19" |
4 | 06'55" | 00:26'14" |
4.8 | 06'48" | 00:31'27" |