邱恆昌 2018/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

邱恆昌台東
ID 22712

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6.8 km | 00:34:01 | 04:59/km

日期: 2018-01-23 19:49 - 地點: 體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 04'33" / 04'36" / 04'39" / 09'54" / 05'58" / 05'33" / 04'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'33"

(04'33")

04'33"

1000 / 1000

2

04'35"

(09'08")

04'35" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'38"

(13'47")

04'38" (+00'05")

1000 / 3000

4

04'41"

(18'29")

04'41" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'58"

(24'27")

05'58" (+01'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

謝謝會長、施琳、強哥、PAN 、惜情陪跑

1月累積里程 : 48.99 km

NIKE-(灰綠）灰綠累積 : 429.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鳳蓮, 廖家成和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'36"	00:09'09"
3	04'39"	00:13'48"
4	09'54"	00:23'42"
5	05'58"	00:29'40"
6	05'33"	00:35'13"
6.8	04'53"	00:39'14"

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