Charls Chou (OWNER DESIGN) 2018/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

Charls Chou (OWNER DESIGN) 台中
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Charls Chou (OWNER DESIGN)

2.6 km | 00:14:52 | 05:47/km

日期: 2018-01-27 06:36 - 地點: 東海大學 - 平均心率: 137 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 15°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'40" / 07'59" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43"

1000 / 1000

2

05'46"

(11'30")

05'46" (+00'03")

1000 / 2000

3

03'21"

(14'52")

05'53" (+00'10")

571 / 2571

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 157.42 km

Nike ZoomFly 累積 : 512.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Coating , ChiangYu🆕♾ 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	07'59"	00:13'39"
2.6	05'53"	00:17'01"

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