跑山雞 2014/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

跑山雞高雄
ID 13671

169 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

17.2 km | 01:37:10 | 05:38/km

日期: 2014-01-07 16:43 - 地點: 都會公園 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 992 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 64%

Pace: 05'01" / 05'40" / 05'20" / 05'10" / 05'30" / 05'30" / 05'20" / 05'09" / 05'21" / 05'10" / 05'40" / 06'00" / 05'39" / 05'41" / 05'29" / 05'31" / 05'30" / 20'39" /

NIKEPLUS網站終於復活了!!不過1月4日的23K還是被吃掉,1月5日及6日都沒GPS地圖!真是爛爆了!!其實他家的手錶還不錯用,操作介面簡單,NIKE PLUS網站也因為挾著強大的品牌資源,使用者多,風格也活潑有趣,可惜就是一些大大小小的問題不斷,不然應該會有更多人願意使用他家的數碼產品的!

1月累積里程 : 277.68 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

阿立, michael 和其他 29 人說推

·

PaulSun 開始跑步就用Nike+，真的很拾不得把以前記錄殺掉，只好繼續用！

2014-01-09 06:50 ·

跑山雞沒錯~~~Paul 兄NIKE+有點爛 !!!雖然對岸的阿六客服被我罵過很多次了!!!不過沒錢換只好繼續用!!

2014-01-17 19:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'40"	00:10'41"
3	05'20"	00:16'01"
4	05'10"	00:21'11"
5	05'30"	00:26'41"
6	05'30"	00:32'11"
7	05'20"	00:37'31"
8	05'09"	00:42'40"
9	05'21"	00:48'01"
10	05'10"	00:53'11"
11	05'40"	00:58'51"
12	06'00"	01:04'51"
13	05'39"	01:10'30"
14	05'41"	01:16'11"
15	05'29"	01:21'40"
16	05'31"	01:27'11"
17	05'30"	01:32'41"
17.8	05'47"	01:37'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km