布魯斯先生 2012/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

布魯斯先生新北市
ID 2014

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布魯斯先生

19.7 km | 01:58:19 | 06:00/km

日期: 2012-10-10 05:01 - 地點: 河濱自行車道 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1240 Cal

Pace: 05'12" / 05'41" / 05'52" / 05'37" / 05'55" / 06'04" / 05'57" / 06'03" / 05'55" / 06'04" / 06'26" / 07'19" / 05'35" / 05'49" / 05'44" / 05'37" / 05'28" / 05'46" / 05'53" / 09'23" /

昨天放假打算來個長距離的 LSD 從景美橋跑到淡水, 但是記錄到這邊的時候 runkeeper 斷掉了, 只好分成兩段存, 這個是 Part 1

10月累積里程 : 120.38 km

GPX 上傳 | 12 years ago

EDS/Leo, JASON Wang 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'41"	00:10'53"
3	05'52"	00:16'45"
4	05'37"	00:22'22"
5	05'55"	00:28'17"
6	06'04"	00:34'21"
7	05'57"	00:40'18"
8	06'03"	00:46'21"
9	05'55"	00:52'16"
10	06'04"	00:58'20"
11	06'26"	01:04'46"
12	07'19"	01:12'05"
13	05'35"	01:17'40"
14	05'49"	01:23'29"
15	05'44"	01:29'13"
16	05'37"	01:34'50"
17	05'28"	01:40'18"
18	05'46"	01:46'04"
19	05'53"	01:51'57"
19.7	09'23"	01:58'19"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

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7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km