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    Hanson 台中
    ID 2348
    391 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Hanson
    6.2 km | 00:28:24 | 04:35/km
    日期: 2018-01-21 17:35 - 地點: 體育場 - 卡路里: 384 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(28)
    Pace: 05'12" / 06'52" / 04'40" / 11'27" / 04'42" / 13'40" / 04'41" /

    原本要跑M40

    但連1圈都跑不下去
    和昨天一樣心跳拉不起來,就感覺肚子有點嘟嘟
    有氧心跳區域就開始覺得喘
    加上腰還在痛

    煩啦,明天去看醫生去,不跑了

    1月累積里程 : 204.39 km
    GPX 上傳 | 6 years ago
    邱兆基, 人渝🏊‍♀️🐟 和其他 38 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    Wallace 原來Hanson帥也要找小護士報到了，保重!!
    2018-01-22 13:21 ·
    Hanson W哥,可是我就是沒有小護士 才感覺沒有效果....
    (眾兄弟,堵他)
    2018-01-22 13:22 ·
    Wallace 報告Hanson帥~只要醫生對你的腰有感覺，可以治療好就好了啊，不用對小護士有感覺啊，那腰會更痛吧!!XD
    2018-01-22 14:22 ·
    Amanda Hanson~早安
    核心就是
    抖~酸~舒暢
    抖~酸~舒暢
    一直重覆...一直重覆
    2018-01-23 10:48 ·
    Hanson W哥 我挺得住的....
    2018-01-23 10:50 ·
     1 個人推
    Hanson Tsai 但我常常一攤下躺平準備轉身時就....阿 抽筋
    2018-01-23 10:50 ·
     1 個人推
    Wallace 疑，認真問，是屁股跟腰中間那部位嗎?
    2018-01-23 10:55 ·
    Hanson w哥 我突然想去翻解剖學,屁股和腰中間還有什麼東西?? 尾椎骨嗎?
    2018-01-23 10:57 ·
    Wallace 算腰的下方部位，是那裏會抽筋跟疼痛嗎?我之前也會說~~~
    2018-01-23 11:05 ·
    Hanson 喔 不是 這是兩件事
    我痛的地方是在髂腰肌接脊隨旁邊的位置
    抽筋的部分TSAI說的是核心肌群,我常抽筋的位置都在腹直肌,最近用懸吊抬腿的練習有比較強化點了
    2018-01-23 11:14 ·
     1 個人推
    Wallace 那我算是腰椎中間位置，是連走路都會痛!!~~那祝你早日康復!!
    2018-01-23 11:23 ·
    Hanson W哥 走路不會痛耶! 只有挺直腰那時候會痛
    目前復健師拉筋舒緩效果是好很多!
    2018-01-23 11:26 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 跑步是健康 好了再跑 加油料^^
    2018-01-23 18:30 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'12"00:05'12"
    206'52"00:12'04"
    304'40"00:16'44"
    411'27"00:28'11"
    504'42"00:32'53"
    613'40"00:46'33"
    6.204'40"00:47'24"

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