Kui Lee 2018/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Kui Lee 新北市
ID 218722

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5.0 km | 00:35:37 | 07:03/km

日期: 2018-01-02 18:00 - 平均心率: 150 - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'16" / 07'10" / 07'13" / 07'02" / 06'34" / 07'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 9.19 km

TCX 上傳 | 6 years ago

孫宏祥 { 祥哥 }, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'10"	00:14'26"
3	07'13"	00:21'39"
4	07'02"	00:28'41"
5	06'34"	00:35'15"
5.0	07'52"	00:35'36"

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