林世川 2018/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

林世川高雄
ID 209442

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1.4 km | 00:19:15 | 14:03/km

日期: 2018-01-25 18:55 - 地點: 世運 - 天氣: 晴 - 平均心率: 95 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 24°C - 濕度: 68% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 12'51" / 13'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'09"

(14'09")

14'09"

1000 / 1000

2

05'04"

(19'14")

13'37"

372 / 1372

團練顧包包

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 162.33 km

母子鱷魚第三代累積 : 8683.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

weng, 元翔（潔衣坊）和其他 33 人說推

·

張艾薇晚安哦、夜跑愉快^_^

2018-01-25 21:31 ·

1 個人推

J 假日愉快

2018-01-28 22:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'51"	00:12'51"
1.4	13'38"	00:17'56"

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