bIRd 2017/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

bIRd 新竹
ID 82781

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4.8 km | 00:40:20 | 08:24/km

日期: 2017-12-30 06:36 - 地點: 青青草原 - 天氣: 冷 - 卡路里: 255 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'40" / 14'17" / 06'59" / 05'43" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'40"

(07'40")

07'40" (+01'58")

1000 / 1000

2

14'14"

(21'55")

14'14" (+08'32")

1000 / 2000

3

06'59"

(28'54")

06'59" (+01'17")

1000 / 3000

4

05'42"

(34'37")

05'42"

1000 / 4000

5

05'43"

(40'20")

07'11" (+01'29")

796 / 4796

第一次跑青青草原
跑了許多次17公里海岸線、18^3,
2017年底最後一Run,
終於把19公頃湊齊了~

12月累積里程 : 74.24 km

HYPER HEROES 極速奔馳者 Hyper Racer - 閃耀黃累積 : 1769.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

馬松華, 張Yu昌和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	14'17"	00:21'57"
3	06'59"	00:28'56"
4	05'43"	00:34'39"
4.8	07'10"	00:40'22"

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