8.5 km | 00:48:36 | 05:44/km日期: 2018-01-23 19:31 - 平均心率: 146 - 卡路里: 502 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 04'11" / 05'58" / 04'31" / 05'53" / 06'36" / 06'04" / 07'27" / 05'25" / 05'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'10" | 1590 / 1590 |
2 | | 33'00" (+28'50") | 57 / 1647 |
3 | | 04'32" (+00'22") | 1191 / 2839 |
4 | | 04'10" | 396 / 3235 |
5 | | 01:18'35" (+14'25") | 21 / 3257 |
6 | | 04'27" (+00'17") | 1199 / 4456 |
7 | | 01:33'44" (+29'34") | 20 / 4477 |
8 | | 04'44" (+00'34") | 1170 / 5647 |
9 | | 01:22'12" (+18'02") | 20 / 5668 |
10 | | 04'29" (+00'19") | 1164 / 6833 |
11 | | 02:06'51" (+02'41") | 22 / 6855 |
12 | | 05'23" (+01'13") | 1607 / 8463 |
13 | | 05'43" (+01'33") | 12 / 8475 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 188.14 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'11" | 00:04'11" |
2 | 05'58" | 00:10'09" |
3 | 04'31" | 00:14'40" |
4 | 05'53" | 00:20'33" |
5 | 06'36" | 00:27'09" |
6 | 06'04" | 00:33'13" |
7 | 07'27" | 00:40'40" |
8 | 05'25" | 00:46'05" |
8.5 | 05'21" | 00:48'38" |