10.3 km | 00:53:57 | 05:13/km日期: 2018-01-23 19:29 - 平均心率: 167 - 卡路里: 529 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 04'54" / 05'15" / 05'28" / 05'10" / 05'13" / 05'29" / 05'19" / 05'02" / 05'30" / 05'04" / 04'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'57" | 1618 / 1618 |
2 | | 05'29" (+00'32") | 1584 / 3202 |
3 | | 05'07" (+00'10") | 1572 / 4774 |
4 | | 05'28" (+00'31") | 1593 / 6368 |
5 | | 05'04" (+00'07") | 1190 / 7558 |
6 | | 07'24" (+02'27") | 3 / 7562 |
7 | | 05'04" (+00'07") | 382 / 7944 |
8 | | 05'27" (+00'30") | 1581 / 9525 |
9 | | 04'37" | 816 / 10342 |
小惡魔團練
今天的表稍微痛苦了點 都不到1600
第三循環第三圈誤按 哈哈
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
124.83 km 🈵Mizuno Rider 21 累積 :
2403.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'54" | 00:04'54" |
2 | 05'15" | 00:10'09" |
3 | 05'28" | 00:15'37" |
4 | 05'10" | 00:20'47" |
5 | 05'13" | 00:26'00" |
6 | 05'29" | 00:31'29" |
7 | 05'19" | 00:36'48" |
8 | 05'02" | 00:41'50" |
9 | 05'30" | 00:47'20" |
10 | 05'04" | 00:52'24" |
10.3 | 04'31" | 00:53'57" |