yiwei 2018/01/21 訓練日誌

yiwei 新竹
ID 872

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yiwei

10.0 km | 00:48:27 | 04:50/km

日期: 2018-01-21 17:43 - 總爬升: 106 m - 地點: 觀音繞圈圈系列 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'39" / 05'17" / 05'12" / 05'01" / 05'10" / 04'41" / 04'27" / 04'18" / 04'25" / 04'12" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'38"

(05'38")

05'38" (+01'26")

1000 / 1000

05'17"

(10'56")

05'17" (+01'05")

1000 / 2000

05'11"

(16'08")

05'11" (+00'59")

1000 / 3000

05'00"

(21'08")

05'00" (+00'48")

1000 / 4000

05'10"

(26'18")

05'10" (+00'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

yiwei

留言

使用新的足弓鞋墊搭配flyknit streak 6,避震性變得更好了，但原本對於這款跑速度就很無感，搭配這款鞋墊，也沒有改變太多，這款鞋還是真的不合我腳，輕鬆跑、走路學還比較適合我XDD

1月累積里程 : 150.61 km

Nike flyknit streak 6 累積 : 254.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

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留言

Judy 這速度也不錯!

2018-01-21 20:30 ·

1 個人推

yiwei 步履蹣跚~~~沒有很穩，看到有人穿這款跑全馬跑250，半馬80，我是真的抓不到這款鞋的跑感XD

2018-01-21 21:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'17"	00:10'56"
3	05'12"	00:16'08"
4	05'01"	00:21'09"
5	05'10"	00:26'19"
6	04'41"	00:31'00"
7	04'27"	00:35'27"
8	04'18"	00:39'45"
9	04'25"	00:44'10"
10	04'12"	00:48'22"
10.0	04'33"	00:48'28"

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