週日夜跑後，休息一天再次練習10公里，由於天氣回溫幾度，開跑可以維持05:30／1公里，比上次還快30秒，中間跑國小操場還可以維持住，只是後段往外跑，明顯續航力不足，速度有些許降低，完成近11公里的練習，明早去健身房跑步項目可以停止練練單槓或其他項目。