慢慢跑快快到 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

慢慢跑快快到桃園
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慢慢跑快快到

2.1 km | 00:52:07 | 25:03/km

日期: 2018-01-21 18:28 - 平均心率: 109 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 31'35" / 17'16" / 41'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

31'35"

(31'35")

31'35" (+14'20")

1000 / 1000

2

17'15"

(48'51")

17'15"

1000 / 2000

3

03'16"

(52'07")

41'17" (+24'02")

79 / 2079

來吃吃喝喝

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 100.14 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Danny(蕭遙), 鄭淑華和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'35"	00:31'35"
2	17'16"	00:48'51"
2.1	41'20"	00:52'08"

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