邱恆昌 2018/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

邱恆昌台東
ID 22712

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5.0 km | 00:24:03 | 04:47/km

日期: 2018-01-18 21:34 - 地點: 體育場 - 天氣: 普通 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 04'29" / 04'38" / 05'21" / 04'56" / 04'35" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'28"

(04'28")

04'28"

1000 / 1000

2

04'37"

(09'06")

04'37" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'21"

(14'27")

05'21" (+00'53")

1000 / 3000

4

04'55"

(19'23")

04'55" (+00'27")

1000 / 4000

5

04'35"

(23'58")

04'35" (+00'07")

1000 / 5000

6

00'04"

(24'03")

03'52"

19 / 5019

還是喜歡體育場的感覺

1月累積里程 : 48.99 km

NIKE-(灰綠）灰綠累積 : 429.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

楊新長, pan su 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'38"	00:09'07"
3	05'21"	00:14'28"
4	04'56"	00:19'24"
5	04'35"	00:23'59"
5.0	04'18"	00:24'04"

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