陳順天 2018/01/14 訓練日誌

陳順天彰化
ID 4775

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陳順天

32.0 km | 03:05:49 | 05:48/km

日期: 2018-01-14 05:25 - 總爬升: 527 m - 地點: 彰化 - 天氣: 冷 - 卡路里: 2016 Cal - 總步數: 34638 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 9°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'16" / 05'58" / 06'04" / 06'04" / 05'37" / 05'51" / 06'27" / 05'18" / 05'21" / 05'09" / 05'07" / 05'26" / 05'21" / 05'01" / 04'56" / 04'53" / 04'49" / 05'18" / 04'37" / 04'50" / 04'54" / 04'47" / 08'14" / 04'50" / 04'51" / 04'48" / 04'48" / 06'32" / 06'13" / 05'25" / 06'26" / 13'51" / 198'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'17"

(06'17")

06'16" (+01'30")

1000 / 1000

169 / 94

05'58"

(12'15")

05'56" (+01'10")

1004 / 2004

175 / 95

06'04"

(18'19")

06'03" (+01'17")

1001 / 3006

176 / 93

06'08"

(24'27")

06'04" (+01'18")

1008 / 4014

176 / 93

05'36"

(30'03")

05'33" (+00'47")

1006 / 5021

179 / 100

展開計圈分析

彰化

陳順天

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陳順天

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陳順天

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跑到金髮妹怎麼都沒看到人，索性跑到大石頭折返，才想起人家是開團在體育場，回到體育場跟著團練幾圈，肚子餓里程數也差不多，就先離開！
#肌耐力真的不足大腿有點痠
#長距離要補給不能隨便混

1月累積里程 : 97.30 km

Asics TARTHERZEAL 紅虎走 5 累積 : 1381.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Karen Lin, 嶺東硬弟和其他 17 人說推

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劉晉村恐怖

2018-01-14 21:56 ·

叫練根本是故意去大石頭補里程+練山路

2018-01-15 19:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'58"	00:12'14"
3	06'04"	00:18'18"
4	06'04"	00:24'22"
5	05'37"	00:29'59"
6	05'51"	00:35'50"
7	06'27"	00:42'17"
8	05'18"	00:47'35"
9	05'21"	00:52'56"
10	05'09"	00:58'05"
11	05'07"	01:03'12"
12	05'26"	01:08'38"
13	05'21"	01:13'59"
14	05'01"	01:19'00"
15	04'56"	01:23'56"
16	04'53"	01:28'49"
17	04'49"	01:33'38"
18	05'18"	01:38'56"
19	04'37"	01:43'33"
20	04'50"	01:48'23"
21	04'54"	01:53'17"
22	04'47"	01:58'04"
23	08'14"	02:06'18"
24	04'50"	02:11'08"
25	04'51"	02:15'59"
26	04'48"	02:20'47"
27	04'48"	02:25'35"
28	06'32"	02:32'07"
29	06'13"	02:38'20"
30	05'25"	02:43'45"
31	06'26"	02:50'11"
32	13'51"	03:04'02"
32.0	342'56"	03:05'49"