早上還飄著雨，中午雨就停了，理完頭後看到路面已乾，雲層也透出幾抹陽光，於是回家後立馬換裝，補一下昨日因雨而停練的課表。
今日課表11K輕鬆跑，即便雲層透著陽光，但河濱的風還是讓人感到些許冷，因此一開始只能用7分速左右速度，跑了2K後，身體稍微熱機了，速度也稍微提到630-640，原以為後面還能再提速上去，不過因爲跑步路線關係，一下向陽，一下背陽，一下太陽又躲進雲層，導致體感一下熱一下冷，跑感很難調整在一個穩定的節奏與速度上，只能順著當下身體的感覺調整跑速，因此每公里間的速度有較大的落差，希望明日LSD時可以跑出很穩定的速度！