黃志中 2018/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃志中屏東
ID 127005

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1.3 km | 00:07:15 | 05:43/km

日期: 2018-01-18 21:05 - 平均心率: 152 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 05'52" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51"

1000 / 1000

2

01'24"

(07'15")

05'12"

269 / 1269

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 309.75 km

ASICS TARTHERZEAL 4 紅色虎走累積 : 2543.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

超級芒果, 黃世賢和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
1.3	05'11"	00:07'16"

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