4.5 km | 00:30:18 | 06:40/km日期: 2018-01-15 18:07 - 平均心率: 171 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'50" / 06'45" / 06'50" / 06'29" / 06'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'49" (+00'23") | 412 / 412 |
2 | | 06'52" (+00'26") | 413 / 826 |
3 | | 06'42" (+00'16") | 411 / 1237 |
4 | | 06'37" (+00'11") | 416 / 1654 |
5 | | 06'38" (+00'12") | 414 / 2068 |
6 | | 06'42" (+00'16") | 411 / 2480 |
7 | | 07'01" (+00'35") | 408 / 2888 |
8 | | 06'31" (+00'05") | 411 / 3300 |
9 | | 06'30" (+00'04") | 416 / 3716 |
10 | | 06'26" | 417 / 4133 |
11 | | 06'28" (+00'02") | 411 / 4545 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
最大心率為207 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 162.28 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'50" | 00:06'50" |
2 | 06'45" | 00:13'35" |
3 | 06'50" | 00:20'25" |
4 | 06'29" | 00:26'54" |
4.5 | 06'14" | 00:30'18" |