范志良(新竹瘋) 2018/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

范志良(新竹瘋) 新竹
ID 16522

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范志良(新竹瘋)

8.3 km | 00:46:08 | 05:33/km

日期: 2018-01-16 19:37 - 卡路里: 358 Cal - 總步數: 8222 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 04'34" / 04'10" / 05'00" / 05'31" / 05'48" / 06'26" / 05'57" / 06'41" / 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'34"

(04'34")

04'32" (+00'22")

1006 / 1006

190 / 115

2

04'10"

(08'44")

04'10"

996 / 2002

195 / 122

3

05'00"

(13'44")

05'00" (+00'50")

997 / 3000

162 / 122

4

05'34"

(19'18")

05'32" (+01'22")

1005 / 4006

184 / 97

5

05'45"

(25'03")

05'47" (+01'37")

994 / 5000

184 / 93

展開計圈分析

1月累積里程 : 277.01 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Vincent Chang , 曾冠穎和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'10"	00:08'44"
3	05'00"	00:13'44"
4	05'31"	00:19'15"
5	05'48"	00:25'03"
6	06'26"	00:31'29"
7	05'57"	00:37'26"
8	06'41"	00:44'07"
8.3	06'47"	00:46'08"

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