5.5 km | 00:29:54 | 05:24/km日期: 2018-01-17 19:10 - 平均心率: 149 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 188
Pace: 05'43" / 05'40" / 05'30" / 05'09" / 05'05" / 05'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'52" (+00'56") | 500 / 500 |
2 | | 05'33" (+00'37") | 500 / 1000 |
3 | | 05'40" (+00'44") | 500 / 1500 |
4 | | 05'38" (+00'42") | 500 / 2000 |
5 | | 05'36" (+00'40") | 500 / 2500 |
6 | | 05'24" (+00'28") | 500 / 3000 |
7 | | 05'12" (+00'16") | 500 / 3500 |
8 | | 05'07" (+00'11") | 500 / 4000 |
9 | | 04'56" | 500 / 4500 |
10 | | 05'11" (+00'15") | 500 / 5000 |
11 | | 05'12" (+00'16") | 500 / 5500 |
12 | | 05'06" (+00'10") | 39 / 5539 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 190.53 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'43" | 00:05'43" |
2 | 05'40" | 00:11'23" |
3 | 05'30" | 00:16'53" |
4 | 05'09" | 00:22'02" |
5 | 05'05" | 00:27'07" |
5.5 | 05'11" | 00:29'55" |