scalylee 2013/12/29 訓練日誌

scalylee 台南
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scalylee

12.1 km | 01:31:02 | 07:32/km

日期: 2013-12-29 19:23 - 地點: 河堤旁 - 天氣: 寒冷 - 卡路里: 923 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 75%

Pace: 00'04" / 03'52" / 07'16" / 08'36" / 08'04" / 07'08" / 08'12" / 06'56" / 07'20" / 08'00" / 07'08" / 127'46" /

第一次穿壓縮襪試跑，前四公里小腿會痛，不知道是太久沒跑還是穿壓縮襪的關係，之後就好了。

12月累積里程 : 52.32 km

Adidas snova seq 5 m 累積 : 710.3 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Johnny, Andy Yang 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'04"	00:00'04"
2	03'52"	00:03'56"
3	07'16"	00:11'12"
4	08'36"	00:19'48"
5	08'04"	00:27'52"
6	07'08"	00:35'00"
7	08'12"	00:43'12"
8	06'56"	00:50'08"
9	07'20"	00:57'28"
10	08'00"	01:05'28"
11	07'08"	01:12'36"
12.1	07'13"	01:20'16"

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