Johnson 2014/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson 台北市
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10.8 km | 00:38:01 | 17.1 km/h

日期: 2014-01-06 17:34 - 總爬升: 102 m - 地點: 單車通勤下班 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 326 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 62%

台北市

Johnson

·

騎車不累，累的是扛車爬5樓...

1月累積里程 : 429.14 km

Android - Sony Ericsson LT26w 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, 顏大程和其他 15 人說推

·

Joe White 正好練腿力....哈!

2014-01-07 11:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.9	5.4 %
2	20.7	-5.6 %
3	10.9	-4.0 %
4	16.7	6.2 %
5	19.3	-4.0 %
6	19.3	2.8 %
7	19.8	-2.8 %
8	12.7	15.0 %
9	22.6	-7.3 %
10	22.5	-4.5 %
10.8	18.6	8.0 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

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5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

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2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

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0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km