江明富 2018/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

江明富新北市
ID 231084

50 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

3.0 km | 00:36:42 | 12:06/km

日期: 2018-01-14 16:55 - 卡路里: 167 Cal - 總步數: 3170 - 平均步頻: 86 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 13'56" / 10'32" / 11'18" / 31'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'56"

(13'56")

13'49" (+03'17")

1008 / 1008

83 / 86

2

10'37"

(24'33")

10'32"

1007 / 2015

96 / 98

3

11'13"

(35'46")

11'11" (+00'39")

1001 / 3017

86 / 103

4

00'56"

(36'42")

33'27" (+22'55")

27 / 3045

21 / 139

陪女兒騎車

1月累積里程 : 91.92 km

asics gel-excite2 累積 : 773.9 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳益模, Glenlin 和其他 21 人說推

·

侯忠義晚安舒眠

2018-01-17 21:49 ·

1 個人推

黃宏仲明富兄晚安！
運動快樂。

2018-01-18 18:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'56"	00:13'56"
2	10'32"	00:24'28"
3	11'18"	00:35'46"
3.0	33'27"	00:36'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km