柱子 2018/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
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6.4 km | 00:40:00 | 06:13/km

日期: 2018-01-16 16:22 - 平均心率: 126 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 51% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 06'24" / 06'15" / 06'25" / 06'12" / 06'16" / 05'55" / 06'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 245.23 km

New Balance Fresh Foam Zante 累積 : 1342.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Water man, Taco Chang 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'15"	00:12'39"
3	06'25"	00:19'04"
4	06'12"	00:25'16"
5	06'16"	00:31'32"
6	05'55"	00:37'27"
6.4	06'00"	00:40'00"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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