林智偉 2017/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

林智偉高雄
ID 61105

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5.0 km | 00:37:22 | 07:26/km

日期: 2017-11-08 07:19 - 平均心率: 156 - 卡路里: 371 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'29" / 07'31" / 07'24" / 07'35" / 07'17" / 06'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 83.47 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'31"	00:15'00"
3	07'24"	00:22'24"
4	07'35"	00:29'59"
5	07'17"	00:37'16"
5.0	05'59"	00:37'25"

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