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徐尚暘
台中
ID 291296
25 位追隨者
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徐尚暘
全馬
|
06:21:56
|
09:03/km
|
第8馬
2018 金門馬拉松
官方成績
日期
2018-01-14
成績
06:21:56
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:03/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'08")
00:32'08" (+02'02")
01:02'29" (+01'48")
10 km
(01:02'29")
00:30'21" (+00'15")
15 km
(01:33'04")
00:30'35" (+00'29")
01:00'41"
20 km
(02:03'10")
00:30'06"
25 km
(02:47'23")
00:44'13" (+14'07")
01:38'14" (+37'33")
30 km
(03:41'24")
00:54'01" (+23'55")
35 km
(04:35'28")
00:54'04" (+23'58")
02:00'14" (+59'33")
40 km
(05:41'38")
01:06'10" (+36'04")
Finish
(06:21:56)
日期:
2018-01-14 07:02
-
總爬升:
269 m
-
平均心率:
138
-
卡路里:
2267 Cal
-
平均步頻:
114
-
PM2.5:
良好(21)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'59"
(06'59")
06'59" (+01'17")
1000 / 1000
2
06'22"
(13'21")
06'22" (+00'40")
1000 / 2000
3
06'51"
(20'13")
06'51" (+01'09")
1000 / 3000
4
05'53"
(26'06")
05'53" (+00'11")
1000 / 4000
5
06'01"
(32'07")
06'01" (+00'19")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'03"
(38'11")
06'03" (+00'21")
1000 / 6000
7
06'05"
(44'16")
06'05" (+00'23")
1000 / 7000
8
06'24"
(50'40")
06'24" (+00'42")
1000 / 8000
9
05'45"
(56'26")
05'45" (+00'03")
1000 / 9000
10
06'01"
(01:02'28")
06'01" (+00'19")
1000 / 10000
11
05'42"
(01:08'11")
05'42"
1000 / 11000
12
05'49"
(01:14'00")
05'49" (+00'07")
1000 / 12000
13
07'12"
(01:21'12")
07'12" (+01'30")
1000 / 13000
14
05'51"
(01:27'03")
05'51" (+00'09")
1000 / 14000
15
05'59"
(01:33'03")
05'59" (+00'17")
1000 / 15000
16
05'56"
(01:38'59")
05'56" (+00'14")
1000 / 16000
17
05'52"
(01:44'52")
05'52" (+00'10")
1000 / 17000
18
06'30"
(01:51'23")
06'30" (+00'48")
1000 / 18000
19
05'53"
(01:57'17")
05'53" (+00'11")
1000 / 19000
20
05'52"
(02:03'09")
05'52" (+00'10")
1000 / 20000
21
11'16"
(02:14'25")
11'16" (+05'34")
1000 / 21000
22
06'02"
(02:20'28")
06'02" (+00'20")
1000 / 22000
23
08'58"
(02:29'26")
08'58" (+03'16")
1000 / 23000
24
08'21"
(02:37'48")
08'21" (+02'39")
1000 / 24000
25
09'34"
(02:47'22")
09'34" (+03'52")
1000 / 25000
26
12'07"
(02:59'30")
12'07" (+06'25")
1000 / 26000
27
09'18"
(03:08'48")
09'18" (+03'36")
1000 / 27000
28
07'45"
(03:16'34")
07'45" (+02'03")
1000 / 28000
29
13'07"
(03:29'41")
13'07" (+07'25")
1000 / 29000
30
11'41"
(03:41'23")
11'41" (+05'59")
1000 / 30000
31
08'18"
(03:49'42")
08'18" (+02'36")
1000 / 31000
32
09'33"
(03:59'16")
09'33" (+03'51")
1000 / 32000
33
12'57"
(04:12'13")
12'57" (+07'15")
1000 / 33000
34
11'41"
(04:23'54")
11'41" (+05'59")
1000 / 34000
35
11'32"
(04:35'27")
11'32" (+05'50")
1000 / 35000
36
22'46"
(04:58'14")
22'46" (+17'04")
1000 / 36000
37
11'28"
(05:09'43")
11'28" (+05'46")
1000 / 37000
38
10'56"
(05:20'39")
10'56" (+05'14")
1000 / 38000
39
09'48"
(05:30'27")
09'48" (+04'06")
1000 / 39000
40
11'09"
(05:41'37")
11'09" (+05'27")
1000 / 40000
41
10'34"
(05:52'12")
10'34" (+04'52")
1000 / 41000
42
10'51"
(06:03'03")
10'51" (+05'09")
1000 / 42000
43
11'20"
(06:14'24")
11'20" (+05'38")
1000 / 43000
賽前宣言:
加油！！
賽後評分:
蜜月馬
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
128~156
65~79%
2:M馬拉松配速區
156~176
79~89%
3:T乳酸耐力區
176~182
89~92%
4:A無氧耐力區
182~193
92~97.5%
5:I最大耗氧區
193~198
97.5~100%
最大心率為198
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
86.55 km
NIKE 累積 :
60.3 km
TCX 上傳
| 6 years ago
yiwei
,
梁澤鈞
和其他
7
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目標心跳區間: 124~ 162
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'00"
00:07'00"
2
06'22"
00:13'22"
3
06'52"
00:20'14"
4
05'53"
00:26'07"
5
06'01"
00:32'08"
6
06'05"
00:38'13"
7
06'04"
00:44'17"
8
06'24"
00:50'41"
9
05'46"
00:56'27"
10
06'02"
01:02'29"
11
05'43"
01:08'12"
12
05'49"
01:14'01"
13
07'12"
01:21'13"
14
05'51"
01:27'04"
15
06'00"
01:33'04"
16
05'56"
01:39'00"
17
05'53"
01:44'53"
18
06'31"
01:51'24"
19
05'54"
01:57'18"
20
05'52"
02:03'10"
21
11'16"
02:14'26"
22
06'03"
02:20'29"
23
08'58"
02:29'27"
24
08'22"
02:37'49"
25
09'34"
02:47'23"
26
12'08"
02:59'31"
27
09'18"
03:08'49"
28
07'46"
03:16'35"
29
13'07"
03:29'42"
30
11'42"
03:41'24"
31
08'19"
03:49'43"
32
09'34"
03:59'17"
33
12'57"
04:12'14"
34
11'41"
04:23'55"
35
11'33"
04:35'28"
36
22'47"
04:58'15"
37
11'29"
05:09'44"
38
10'56"
05:20'40"
39
09'48"
05:30'28"
40
11'10"
05:41'38"
41
10'35"
05:52'13"
42
10'51"
06:03'04"
43
11'21"
06:14'25"
43.6
12'19"
06:21'56"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:09
|
05:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.4 km
|
01:00:02
|
08:09/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:39:12
|
26.4 km/h
林淦鈿（淦哥）
給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:35
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:46:09
|
12:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:30
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:15:36
|
13:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:45
|
05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:15
|
05:22/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:29
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:29
|
05:11/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.0 km
|
03:03:20
|
08:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:50:27
|
06:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:45:01
|
05:20/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.1 km
|
00:51:34
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:54:49
|
07:05/km
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全馬 | 06:21:56 | 09:03/km | 第8馬
NIKE 累積 : 60.3 km
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