辛小健 2018/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

辛小健新北市
ID 58260

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2.4 km | 00:52:52 | 22:26/km

日期: 2018-01-16 09:19 - 平均心率: 63 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 18°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 25'04" / 24'59" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'04"

(26'04")

26'04" (+01'07")

1000 / 1000

2

24'57"

(51'01")

24'57"

1000 / 2000

3

01'51"

(52'52")

05'12"

356 / 2356

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 174.89 km

TCX 上傳 | 6 years ago

葉明華, 謝蒼祐和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'04"	00:25'04"
2	24'59"	00:50'03"
2.4	05'11"	00:51'54"

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