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    賴鉦勳(三等國民) 台南
    ID 325809
    59 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    賴鉦勳(三等國民) 
    10.0 km | 01:09:46 | 06:58/km
    摩羯線上馬拉松
    官方成績
    日期2018-01-13
    成績01:09:46
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:58/km
    日期: 2018-01-15 16:18 - 平均心率: 163 - 卡路里: 594 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 65%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    11'37"  (11'37")
    		07'13" (+00'41")1609 / 1609
    2
    11'13"  (22'51")
    		06'58" (+00'26")1609 / 3218
    3
    11'22"  (34'14")
    		07'04" (+00'32")1609 / 4828
    4
    10'32"  (44'46")
    		06'32"1609 / 6437
    5
    11'23"  (56'09")
    		07'04" (+00'32")1609 / 8046
    展開計圈分析
    6
    11'19"  (01:07'29")
    		07'02" (+00'30")1609 / 9656
    7
    02'16"  (01:09'46")
    		06'38" (+00'06")342 / 9998

    溫暖

    賽後評分: 還好不冷了
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 152.65 km Mizuno 21代炫彩包 累積 : 1596.5 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    蔡川, 古錡（三等國民） 和其他 6 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    張小拱(三等國民) 厲害！你也恢復太快了吧
    2018-01-15 18:47 ·
    賴鉦勳(三等國民) 今天狀態開始轉好，就要拼那三週百k的了
    2018-01-15 18:48 ·
    張小拱(三等國民) 不要太勉強，下個月還有機會∼
    2018-01-15 19:23 ·
    賴鉦勳(三等國民) 每個月 都有，這是目標阿，盡力達成
    2018-01-15 19:38 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 127~ 166


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'18"00:07'18"
    207'02"00:14'20"
    307'25"00:21'45"
    406'58"00:28'43"
    507'14"00:35'57"
    606'34"00:42'31"
    706'45"00:49'16"
    807'42"00:56'58"
    907'15"01:04'13"
    10.006'40"01:10'53"

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