呂勝雄 2018/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

呂勝雄澎湖
ID 332818

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1.8 km | 00:14:32 | 08:12/km

日期: 2018-01-16 07:16 - 平均心率: 162 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 13°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'28" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29"

1000 / 1000

2

07'02"

(14'31")

09'10" (+01'41")

768 / 1768

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 506.93 km

Reebok 藍累積 : 255.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

登順, 林慧君和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
1.8	09'11"	00:14'32"

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