Billy Tang 2018/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Billy Tang 香港
ID 309849

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2.1 km | 00:09:36 | 04:34/km

日期: 2018-01-15 19:42 - 平均心率: 136 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 72%

Pace: 04'38" / 04'34" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'38" (+00'05")

1000 / 1000

2

04'33"

(09'12")

04'33"

1000 / 2000

3

00'24"

(09'36")

04'13"

96 / 2096

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 149.38 km

ASICS SKYSENSOR 累積 : 401.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'34"	00:09'12"
2.1	04'17"	00:09'37"

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朋友動態

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