6.1 km | 00:42:28 | 06:59/km日期: 2018-01-14 10:37 - 地點: 三峽北大 - 平均心率: 158 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 04'35" / 07'14" / 07'14" / 08'06" / 06'46" / 06'53" / 05'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'22" (+00'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'13" (+00'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'14" (+00'39") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'35" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'46" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'52" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'06" | 65 / 6065 |
上完肌力課後來跑步
這似乎不是個好主意
顯得浮躁
想快快結束
難得沐浴陽光中
帽子卻戴不住 狂掉
看來夜跑
省事不少
或者該買個太陽眼鏡
裝備再加強呢😊
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 77.76 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'35" | 00:04'35" |
| 2 | 07'14" | 00:11'49" |
| 3 | 07'14" | 00:19'03" |
| 4 | 08'06" | 00:27'09" |
| 5 | 06'46" | 00:33'55" |
| 6 | 06'53" | 00:40'48" |
| 6.1 | 06'09" | 00:41'12" |
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