Chi Yui 2018/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chi Yui 香港
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2.8 km | 00:18:19 | 06:28/km

日期: 2018-01-14 16:15 - 平均心率: 133 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 29%

Pace: 06'39" / 06'25" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'25"

(13'04")

06'25"

1000 / 2000

3

05'15"

(18'19")

06'20"

828 / 2828

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 122.33 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'25"	00:13'04"
2.8	06'20"	00:18'19"

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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